Vous souhaitez vous remettre en forme et vous avez décidé d’allier à un régime sain et équilibré une pratique physique. Félicitations, vous êtes sur le bon chemin pour vous sculpter le corps de vos rêves et obtenir une santé de fer !

Vous ne savez pas encore quel appareil de musculation choisir pour vous entrainer à la maison ? Quels que soient vos objectifs et vos attentes, il y a forcément une machine qui conviendra à vos besoins et qui sera assez pratique pour être utilisée dans votre intérieur.

Voici les meilleurs appareils de musculation à domicile que nous vous recommandons pour maigrir, se muscler, perdre du poids et se tonifier.

Quel appareil de musculation des bras et jambes ?

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Plusieurs appareils de musculation pourront vous permettre de muscler efficacement les bras et les jambes. Par exemple, la Kettlebell est un outil de musculation qui est polyvalent et qui permet de muscler l’ensemble du corps, dont les jambes et les bras. Nous recommandons l’achat d’une Kettlebell Gorilla Sport pour leurs ergonomies et ses différents poids adaptés. A noter que la Kettlebell de 16kg reste généralement le meilleur compromis parmi tous les choix possibles.

Pour travailler les jambes avec les Kettlebells, rien de tel que de les utiliser comme des poids et de réaliser avec elles des exercices tels que les squats ou encore les lounges. Ces exercices vous permettront de muscler à la fois les cuisses et les fessiers.

Pour muscler les bras avec les Kettlebells, les utiliser tels que des poids est également une bonne idée avec des soulevés simples par exemple ou bien au-dessus de la tête et en variant les positions afin de muscler les différents muscles.

La barre de traction est également un bon appareil de musculation pour muscler ses bras au seul poids du corps. Selon comment celle-ci est agrippée, elle permet de faire travailler les biceps, ou encore les triceps, sans oublier non plus les pectoraux.

Le banc de musculation est également une très bonne alternative pour travailler les bras ou encore les jambes. La barre peut être chargée en poids et il suffit ensuite de choisir la zone que vous souhaitez travailler. Vous pouvez vous allonger sur le banc et soulever la barre par exemple ou encore choisir de travailler les jambes et les cuisses en soulevant des poids grâce à la force de vos jambes. Nous recommandons d’acheter un banc de musculation Gorilla Sport qui est vraiment complet et pratique à ranger.

En revanche, si vous souhaitez affiner vos cuisses et non construire du muscle, le meilleur appareil restera le tapis de course. En effet, en utilisant des poids et des altères et en faisant des squats, vous brulerez de la graisse, certes, mais vous apporterez également plus de volume au muscle. Pour l’affiner, courir est la meilleure option.

Quel appareil de musculation pour les abdos ?

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L’appareil à abdominaux Wonder Core Smart est définitivement le meilleur appareil pour travailler ses abdos et même l’ensemble du corps. Il a été pensé pour renforcer l’ensemble de la ceinture abdominale, que ce soit les abdominaux frontaux ou latéraux, et ce en profondeur.

De même, le Wonder Core Smart a été construit de manière à fournir le meilleur soutien pour le dos afin que les exercices soient réalisés confortablement et en toute sécurité.

Le Wonder Core Smart permet non seulement de muscler tous les muscles des abdominaux, mais il muscle également l’ensemble du corps. Il est livré avec une notice, un DVD et un cahier d’exercices afin de profiter de l’étendue de ses possibilités.

La barre de traction peut également permettre de muscler les abdominaux, à condition qu’elle puisse être facilement déplacée. Il suffit ensuite de bloquer ses cuisses grâce à la barre et de faire des crunches. En faisant cet exercice droit vous musclerez les abdominaux frontaux, et vous travaillerez les obliques en remontant de chaque côté. Nous vous recommandons d’acheter une barre de traction pour son excellente réputation auprès des utilisateurs, pour sa technologie unique qui permet de s’adapter partout sans rien abîmer et pour son aspect multifonction au niveau des exercices musculaires.

Enfin, le banc de musculation est une autre alternative pour les personnes souhaitant muscler leurs abdominaux. Il est nécessaire de choisir un banc de musculation, comme celui de Gorilla Sport, qui peut être relevé en position assise pour travailler cette partie du corps.

Si vous souhaitez perdre du ventre, la première chose à faire est évidemment de manger sain et équilibré. Cependant, l’exercice physique vous permettra de bruler des calories et de vous raffermir.

Le meilleur appareil pour perde du ventre est le Wonder core puisqu’il permet de réaliser différents exercices pour muscler l’ensemble de la ceinture abdominale et qu’il est vendu avec un guide nutritionnel.

De plus, si vous choisissez d’opter pour la pack Wonder core, vous recevez une ceinture de sudation qui vous permettra de fondre d’autant plus vite du ventre ainsi que des poignées d’amour.

Quel appareil de musculation pour le dos ?

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Physionics® Banc de Musculation pour Dos - Pliable, Réglable en Hauteur (4 Positions), 45°, Charge Max. 120 kg -...
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ POLYVALENT: Ce banc de musculation est idéal pour activer les muscles du dos, des fessiers et les abdominaux grâce aux exercices des extensions lombaires
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ DOMAINE D’UTILISATION: Les débutants et les avancés peuvent utiliser cet appareil hyper extension
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ ROBUSTE: La construction en acier de ce banc de musculation pour dos permet une charge maximale de 120 kg
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ DIMENSIONS: Les dimensions de l’appareil de fitness sont 98 x 69 x 81 cm et il peut être plié (même le repose-pieds est pliable)
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ COMMENCEZ MAINTENANT: Ce banc de musculation pour abdominaux est facile à monter et il est toujours prêt pour votre entraînement
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Physionics® Banc de Musculation pour Dos - Réglable en Hauteur (5 Positions), Charge Max. 200 kg, avec Fixation des...
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ POLYVALENT: Ce banc de musculation est idéal pour activer les muscles du dos, des fessiers et les abdominaux grâce aux exercices des extensions lombaires
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  • ⭐⭐⭐⭐⭐ ROBUSTE: La construction en acier de ce banc de musculation pour dos permet une charge maximale de 200 kg
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ DIMENSIONS: La longueur de cet appareil de fitness est 109 cm et sa largeur est 70 cm, et il est réglable en hauteur (5 positions): 72,5-93 cm
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ COMMENCEZ MAINTENANT: Ce banc de musculation pour abdominaux est facile à monter et il est toujours prêt pour votre entraînement

Lorsqu’on souhaite se muscler les abdominaux, il faut absolument muscler son dos afin de ne pas souffrir de douleurs lombaires et continuer de se tenir droit.

La barre de traction est une fois de plus une solution pour muscler le haut comme le bas de son dos. Il est recommandé d’utiliser une barre de traction amovible et solide comme celle de Revolufit qui se place en quelques secondes seulement.

Faire des tractions en plaçant la barre au niveau des trapèzes est un bon moyen de muscler le haut du dos. En revanche, pour muscler les lombaires, placez la barre de traction dans l’encadrement d’une porte près du sol et bloquez les pieds. Placez-vous ventre au sol et relevez-vous plusieurs fois par série à la seule force du dos.

Les muscles du dos peuvent être fragiles et faire souffrir, surtout si on n’a pas l’habitude de les faire travailler, ou bien si on le fait mal. Il est donc important de les détendre avec des étirements à chaque fin de séance.

La table d’inversion est une machine de musculation qui permet de détendre l’ensemble des muscles du dos ainsi que la colonne vertébrale et les vertèbres. L’achat de la table d’inversion GS029 est recommandée pour les sportifs ainsi que les personnes qui souffrent régulièrement du dos.

Quel appareil de musculation pour les fessiers ?

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L’appareil de musculation Wonder Core Smart est ultra complet et permet également de muscler les fesses. En effet, il peut être utilisé pour faire des relevés de bassins qui auront pour conséquence de muscler les fessiers.

En outre, les Kettlebell sont des outils de musculation qui peuvent servir au renforcement musculaire des fessiers. Comme expliqué plus haut, elles peuvent servir de poids pour rendre les squats ou encore les lounges plus difficiles et donc plus effectifs.

Quel est l’appareil de musculation le plus complet ?

Parmi tous les appareils présentés dans cet article, le Wonder Core Smart est le plus complet, surtout si vous choisissez le pack.

En effet, l’appareil de musculation seul permet de muscler l’ensemble du corps : les abdominaux, les bras, les jambes, les fessiers, les pectoraux… De plus, il est vendu avec un livret d’exercices ainsi qu’un DVD d’1h de cours avec un professeur. Sans oublier qu’un carnet de conseils nutritionnels est également fourni.

Enfin, en choisissant la version pack, vous obtenez en plus du Wonder Core Smart et des cahiers et DVD d’exercices une ceinture de sudation pour perdre du ventre encore plus rapidement ainsi qu’un podomètre pour encourager la marche et le cardio.

Wonder Core Smart est véritablement l’appareil le plus complet et le plus pratique pour faire du sport chez soi. Il se plie facilement et se range sans prendre de place sous un meuble par exemple ou derrière une porte.

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