Avis sur Griffonia simplicifolia

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Le 5-hydroxytryptophane (5-HTP), Ă©galement connu sous le nom d’oxitriptan, est un acide aminĂ© produit naturellement par notre organisme. Introuvable dans les aliments, il est cependant produit par le tryptophane – un autre acide aminĂ© que l’on peut retrouver dans les aliments riches en protĂ©ines tels que la viande, la volaille, le poisson, les produits laitiers, les lĂ©gumes et les noix.

Le 5-HTP est un complément alimentaire permettant principalement de :

  • soulager du stress,
  • amĂ©liorer le sommeil,
  • aider au contrĂ´le de l’appĂ©tit.

Le complément 5 HTP est extrait d’une source naturelle notamment des graines du Griffonia simplicifolia, une plante originaire de l’Afrique occidentale et centrale.

Au Ghana, au Togo et en Côte d’Ivoire, il s’agit de l’une des rares plantes à contenir plus de 3 à 7 % de cet acide aminé naturel.

Qu’est ce que le 5 HTP ?

Le 5-HTP est un supplément diététique révolutionnaire ayant pour principale vertu d’augmenter, en toute sécurité, le niveau de sérotonine dans le cerveau. Il permet de lutter efficacement contre l’insomnie ainsi que tous les symptômes allant de pair avec les troubles du sommeil soit :

  • dĂ©pression,
  • obĂ©sitĂ©,
  • boulimie,
  • migraine,
  • maux de tĂŞte,
  • cĂ©phalĂ©e chronique,
  • insomnie,
  • douleur chronique,
  • fibromyalgie.

On lui attribue Ă©galement les mĂŞmes usages thĂ©rapeutiques que les mĂ©dications utilisĂ©es pour traiter l’obĂ©sitĂ© ainsi que divers problèmes neurologiques.

5-HTP : Pour qui ?

Le 5-HTP est destiné à toutes les personnes souffrant de certains mal-être au quotidien. En effet, nous sommes nombreux à vivre avec des fatalités que l’on ne parvient parfois pas à s’expliquer et qu’on essaie de traiter par tous les moyens en vain.

Si vous répondez OUI au moins à une des questions suivantes alors le complément alimentaire 5 HTP est une solution qui pourra apaiser vos maux :

  • Vous vous sentez souvent stressĂ© ou nerveux ?
  • Vous avez du mal Ă  trouver le sommeil ou Ă  rester endormi ?
  • Vous vous rĂ©veillez le matin somnolent et fatiguĂ© ?
  • Vous avez souvent des pensĂ©es nĂ©gatives automatiques ?
  • Vous ressentez des douleurs partout sur votre corps ?
  • Vous avez rĂ©gulièrement des migraines ou des maux de tĂŞte ?
  • Vous avez du mal Ă  contrĂ´ler votre appĂ©tit ?
  • Vous avez des envies de sucre, de glucides, de fĂ©culents ou d’alcool ?

Si vous sentez que vous avez faim Ă  longueur de journĂ©e, vous faites peut-ĂŞtre partie des mangeurs Ă©motionnels qui mangent non pour la satiĂ©tĂ©, mais pour se sentir bien dans votre peau. De nombreux professionnels de la santĂ© ainsi que psychologues ont confirmĂ© la relation Ă©troite existant entre les problèmes Ă©motionnels et l’obĂ©sitĂ©. Le 5-HTP aide Ă  rĂ©duire la sensation de faim et Ă  contrĂ´ler l’appĂ©tit.

Idem si vous sentez que vous ĂŞtes fatiguĂ© Ă  longueur de journĂ©e, le 5-HTP amĂ©liorera votre Ă©nergie tout en Ă©quilibrant et amĂ©liorant votre sommeil, c’est un complĂ©ment alimentaire naturel spĂ©cialement conçu pour votre bien-ĂŞtre.

Les avantages du 5-HTP

Le 5-HTP est un complément alimentaire présentant de nombreux avantages :

  • Très facile Ă  utiliser, il suffit d’en consommer rĂ©gulièrement pour retrouver un sommeil rĂ©parateur et une habitude de vie saine.
  • Totalement naturel, il est extrait des graines d’une plante africaine ce qui en fait un complĂ©ment alimentaire totalement nocif.
  • Efficace, car il fait partie des rares complĂ©ments alimentaires dont la composition est plus proche de la sĂ©rotonine, un neurotransmetteur vital pour le cerveau.
5 htp sommeil

Pourquoi choisir le 5 HTP pour le sommeil ?

Le manque de sommeil engendre des effets secondaires importants. Sur le long terme, il altère performances physiques et mentales ce qui peut avoir de lourdes conséquences sur tous les plans de la vie quotidienne, sociale ou professionnelle.

Les troubles du sommeil entraînent :

  • La fatigue mentale. Celle-ci se manifeste par la diminution de la concentration, les troubles de la vigilance et la perte de la motivation. Des leviers qui conditionnent pourtant votre rĂ©ussite professionnelle.
  • La fatigue physique. Une manque d’énergie et un Ă©tat de somnolence important qui peuvent conduire Ă  des chutes, et qui vous expose aux risques d’accidents de travail ou de la route.
  • Un mal-ĂŞtre psychologique permanent. Les troubles du sommeil vous conduit inĂ©vitablement vers un Ă©tat dĂ©pressif. Vous serez souvent sujet Ă  des troubles de l’humeur ce qui ne peut que nuire Ă  votre vie sociale.
  • L’obĂ©sitĂ©. Vous ressentirez une envie excessive de manger ce qui est normal puisque l’organisme va compenser le fait de dormir peu dans la mauvaise alimentation. Les troubles du sommeil conduit obligatoirement au surpoids, voire mĂŞme vers l’obĂ©sitĂ©.

Il est important de savoir que notre organisme puise toute sa capacité à récupérer de chaque jour dans le sommeil et dans le repos. Lorsqu’il en est privé, les conséquences sont souvent dévastatrices sur notre santé.

Le 5-HTP améliore le sommeil naturellement

Notre rythme de vie actuel, stressant et sédentaire, affecte non seulement notre corps mais cause également des dommages à notre cerveau.

De nombreuses Ă©tudes cliniques ont dĂ©montrĂ© son efficacitĂ© dans la gĂ©nĂ©ration d’un sommeil rĂ©parateur, aussi bien auprès des sujets normaux que sur ceux concernĂ©s par l’insomnie.

Le sommeil est divisĂ© en deux grandes parties. La première phase correspond Ă  l’endormissement profond qui se traduit par la diminution de l’activitĂ© cĂ©rĂ©brale et la rĂ©duction du niveau de conscience. La seconde phase est celle que l’on appelle par sommeil REM, la phase de production des rĂŞves.

Le 5-HTP diminue les irrĂ©gularitĂ©s dans le cycle du sommeil en favorisant un sommeil plus profond et en prolongeant la phase REM. Il permet ainsi d’amĂ©liorer la qualitĂ© du sommeil sans altĂ©rer le temps total d’endormissement. C’est la meilleure solution contre les troubles du sommeil !

Le 5-HTP est une alternative sûre et naturelle aux somnifères

Les médicaments et les somnifères génèrent le sommeil, certes, mais ils perturbent la nature de ce dernier. Ils augmentent la durée du sommeil profond et diminuent le sommeil REM. Résultat : un sommeil superficiel qui apporte très peu de bénéfices.

Par rapport aux médicaments et aux somnifères, le 5-HTP ne modifie pas la structure du sommeil. Au contraire, il régule son activité. Il permet de dormir plus profondément et de se réveiller moins souvent pendant la nuit.

Comment fonctionne le 5 HTP ?

Le 5-HTP vous aide Ă  combattre l’insomnie. Il favorise directement la production de sĂ©rotonine qui n’est autre que le carburant dont le cerveau a besoin pour rĂ©guler l’activitĂ© du sommeil. RĂ©sultat : un sommeil de grande qualitĂ©. Vous vous rĂ©veillez le matin frais et dispo, avec les batteries rechargĂ©es Ă  bloc. Vous ĂŞtes prĂŞt Ă  affronter les dĂ©fis de la nouvelle journĂ©e.

Mode d’action

Le manque d’exercice, la mauvaise alimentation et le manque de sommeil empĂŞche le cerveau de produire suffisamment de sĂ©rotonine. Le 5-HTP est un transmetteur d’acide aminĂ© ayant justement pour principal action d’augmenter le niveau de sĂ©rotonine dans l’organisme.

Qu’est-ce que la sĂ©rotonine ?

La sĂ©rotonine est un neurotransmetteur vital qui permet Ă  notre cerveau et Ă  notre corps de fonctionner correctement. Il a un rĂ´le important dans la rĂ©gulation du sommeil, de l’appĂ©tit, de la mĂ©moire, de l’apprentissage, de la tempĂ©rature corporelle, du comportement sexuel, de la fonction cardiovasculaire, de la contraction des muscles ou de la rĂ©gulation endocrinienne.

Une carence en sĂ©rotonine engendre une mauvaise transmission des signaux vitaux entre cellules. C’est pourquoi beaucoup de personnes sont en surpoids, souffrent de troubles de l’alimentation et ne peuvent pas contrĂ´ler leurs envies de sucre et d’hydrates de carbone.

Une supplémentassions en 5-HTP pour restaurer le niveau de sérotonine !

Le 5-HTP est un nutriment prĂ©curseur immĂ©diat de la sĂ©rotonine. Une fois absorbĂ©, il franchit la barrière hĂ©mato-encĂ©phalique et se transforme directement en sĂ©rotonine dans le cerveau. Cette augmentation a l’effet avĂ©rĂ© d’amĂ©liorer l’humeur et le fonctionnement gĂ©nĂ©ral de l’organisme. Elle solutionne tous les symptĂ´mes liĂ©s aux troubles de sommeil et Ă  la carence en sĂ©rotonine : la dĂ©pression, l’anxiĂ©tĂ©, l’insomnie, la prise de poids, les maux de tĂŞte chroniques ou la fibromyalgie.

Composition et résultats

Le complément alimentaire 5 HTP contient des extraits de Griffonia Simplicifolia dont le principal composant actif est le L-5HTP ou hydroxy tryptophane. Il se compose également de Maltodextrine, de Stéarate de magnésium et de Dioxyde de silicium.

On dit du 5-HTP qu’il stimule la chimie du bonheur dans le cerveau. La prise de 5-HTP favorise les sensations de bien-ĂŞtre, le calme, la sĂ©curitĂ© personnelle, la relaxation, la confiance et la concentration.

5-HTP et trouble du sommeil

Ce complément alimentaire favorise la production naturelle de sérotonine, mais aussi la libération de la mélatonine dans le cerveau. Elle peut augmenter cette dernière de 200% ce qui lui permet d’augmenter le sommeil paradoxal sans provoquer de la somnolence au cours de la journée.

5-HTP et dépression

Le 5-HTP est très efficaces contre toutes les formes de dépression qu’elle soit unipolaire ou bipolaire. De nombreux chercheurs et thérapeutes considèrent ce complément comme une alternative sûre aux antidépresseurs classiques vendus sur le marché.

5-HTP et prise de poids

La prise du 5-HTP permet de retrouver un appétit normal et favorise ainsi une meilleure hygiène alimentaire. Il agit comme un coupe-faim ce qui favorise la perte de poids et prévient l’obésité.

5-HTP et fibromyalgie

En augmentant le niveau de sérotonine, le 5-HTP favorise également la production d’endorphine permettant ainsi à l’organisme de lutter contre toutes formes de douleurs généralisées, de fatigue et de rigidité matinale. C’est pourquoi son efficacité est aussi avérée dans le traitement des maux de têtes et des migraines.

5-HTP et autres maladies

Le 5-HTP est utilisĂ© comme traitement de plusieurs maladies neurologiques comme l’Ataraxie cĂ©rĂ©brale, la maladie de Parkison, la maladie d’Alzheimer.

Quand et comment prendre le 5 HTP ?

Le 5-HTP est souvent présenté sous forme de cachets ou de gélules de 25 à 50 mg. Facile à avaler, son enrobage entérique réduit de manière considérable tout inconfort gastrique.

Mode d’emploi

Pour permettre à votre organisme d’assimiler au mieux le 5-HTP, on commence par un traitement de 3 à 8 semaines. Il sera ainsi plus facile de suivre ses effets et de mesure ses actions sur votre bien-être.

Pendant les deux premières semaines, on recommande la prise d’un comprimé de 50 mg trois fois par jour. Si aucun effet secondaire important n’est observée, vous pouvez augmenter la dose à 100 mg, trois fois par jour.

Le 5-HTP peut ĂŞtre pris pendant les repas.

Posologie

La posologie que nous vous recommandons est d’ordre général.

  • Insomnie

Contre l’insomnie, il est recommandĂ© de prendre entre 100 mg Ă  300 mg 30 45 minutes avant d’aller dormir. Pendant les trois premiers jours de votre traitement, prenez d’abord la dose la plus faible en commençant par 50 mg Ă  prendre pendant le repas. Puis augmenter progressivement de 50 mg jusqu’à 300 mg tous les deux jours.

  • Perte de poids

Pour favoriser la perte de poids ou dans le cadre d’un régime amincissant, on recommande une prise de 750 mg à 900 mg par jour. Vous devez prendre le 5-HTP 20 minutes avant chaque repas.

  • DĂ©pression

Pour traiter la dépression, il est recommandé de prendre une dose de 50 mg à 100 mg, trois fois par jour pendant deux à quatre semaines.

  • Migraine et maux de tĂŞte

Une dose de 400 mg à 600 mg de 5-HTP par jour diminue la fréquence et l’intensité des migraines et des maux de tête. Il faut toujours commencer avec une dose plus faible de 100 mg par jour et de l’augmenter progressivement.

  • Fibromyalgie

Pour soulager tous les symptômes caractéristiques de la fibromyalgie à savoir la fatigue, les douleurs et la rigidité, on recommande une prise de 100 mg de 5-HTP trois fois par jour pendant un mois.

Dosage

L’organisme peut tolérer une dose de 300 mg allant jusqu’à 900 mg par jour. Il est déconseillé de dépasser cette dose maximale de 5-HTP. Les doses trop élevées de sérotonine dans le sang peuvent causer des effets indésirables.

Y a-t-il des effets secondaires possibles ?

Le 5-HTP est un complément alimentaire totalement naturel et sûr qui ne représente aucun danger pour la santé. Il est généralement très bien toléré par l’organisme. La nausée est l’un de ses plus fréquents effets avérés. Mais cela se produit souvent et surtout en cas de surdose de 5-HTP. Sinon, il engendre très rarement de légers effets secondaires tels que : nausées, somnolence, sécheresse buccale et transpiration.

Il existe tout de mĂŞme quelques contre-indications quant Ă  la prise de 5-HTP.

Il ne doit pas être pris ni consommé en même temps que les anti-dépressifs et les analgésiques car il a pour effet de booster les effets de ces médicaments. Bien qu’aucun cas n’ait été rapporté jusqu’à nos jours, la surdose de sérotonine peut théoriquement entrainer le syndrome de la sérotonine (nausées, tremblements, agitation, tachycardie, etc.) ou encore le Call-Fleming (maux de tête, céphalées, etc.).

Sa consommation est également strictement interdite si vous êtes enceinte ou si vous allaitez encore votre bébé.

Et bien évidement, la prise du 5-HTP en simultanée avec les médicaments antagonistes de la sérotonine est déconseillée dans la mesure où ces derniers pourraient inhiber ses effets.

Quels sont les avis sur le 5 HTP ?

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D’un point de vue général, ceux qui l’ont déjà essayé confirment l’efficacité et les bienfaits du 5-HTP. Les personnes qui peinent à perdre du poids avec les régimes restrictifs et qui se sentent frustrées par la faible efficacité de ces derniers sont unanimes : ils ont trouvé un coupe-faim naturel et réellement efficace qui les aide à perdre du poids tout en gardant le moral.

Est-ce que le 5-HTP est un médicament ?

Le 5-HTP n’est pas un mĂ©dicament qu’on prescrit pour traiter l’insomnie ou la dĂ©pression. Par rapport aux somnifères et aux anti-dĂ©presseurs, il ne gĂ©nère pas le sommeil ni la bonne humeur. Il booste naturellement la production des hormones responsables de l’activitĂ© du sommeil et du bien-ĂŞtre. Le 5-htp, c’est plus une solution naturelle pour une amĂ©lioration naturelle.

Les vertus du 5-HTP : une réalité ou un placebo ?

Le stress, une mode de vie sĂ©dentaire plus nos mauvaises habitudes alimentaires font que notre cerveau produit moins de sĂ©rotonine que nĂ©cessaire. C’est pour cette raison que de nombreuses personnes se retrouvent en surpoids et souffrent de troubles de l’alimentation. Dans d’autres cas, elles souffrent de dĂ©pression, de maux de tĂŞtes, de troubles du sommeil ou de douleurs musculaires… Des symptĂ´mes que l’on peut guĂ©rir en restaurant le niveau de sĂ©rotonine. Un rĂ´le que le 5-HTP remplit de toute Ă©vidence naturellement.

Voici quelques témoignages de personnes ayant déjà utilisé ou testé 5-HTP

« Je m’appelle Michelle, j’ai 35 ans et je suis maman de trois beaux enfants. Après la naissance de mon dernier, il y a deux ans, j’ai vraiment eu du mal Ă  perdre les kilos que j’avais pris pendant la grossesse. J’ai essayĂ© diffĂ©rents rĂ©gimes, qui ont rĂ©ussi Ă  me faire perdre 5 kilos en deux semaines, mais qui m’ont fait gagner 7 de plus aussi lorsque j’arrĂŞtais. J’ai essayĂ© le sport aussi, mais sans succès. J’avais l’impression d’avoir toujours faim. Avec les enfants et le stress du travail aussi, il Ă©tait plus facile de grignoter que de se prendre la tĂŞte. J’ai alors dĂ©couvert le 5-HTP. J’en prends maintenant depuis une quinzaine de jour et le premier bienfait que j’ai constatĂ© c’est tout d’abord de me sentir bien dans ma peau. Plus de fringale, plus de boulimie ! Moins de sensation de fatigue aussi et en plus je constate que sans dĂ©ployer beaucoup d’efforts pour ne pas manger, je perds du poids progressivement. Ca m’Ă©tonne vraiment que ce produit ne soit pas officiellement recommandĂ© par les mĂ©decins. »

Michelle

35 ans

« Pour les gros problèmes de dĂ©pression rĂ©currente et invalidante, je trouve personnellement que le 5-HTP est une rĂ©elle alternative aux antidĂ©presseurs. J’ai essayĂ© des AD de toutes marques, mais Ă  chaque fois dès que l’on stoppe, c’est le retour Ă  la case dĂ©part de la dĂ©pression. Après quand on se sent bien et qu’on veut arrĂŞter, on passe par une pĂ©riode de sevrage horrible. Avec le 5-HTP, Ă©tonnamment, il n’y a pas d’addiction. On peut arrĂŞter Ă  tout moment sans que cela ne cause aucun mal. Et surtout, ça marche au bout de quelques jours seulement mĂŞme Ă  une dose raisonnable. Le 5-HTP m’aide Ă  vivre normalement et je pense que s’en priver serait vraiment dommage et dommageable ! Ca marche Ă©galement pour le sommeil. On se rĂ©veille frais et dispo sans avoir la tĂŞte lourde comme c’est souvent le cas avec les somnifères. »

Cécile

40 ans

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